📍肩こり改善は LIFEストレッチ
「肩が重い」「常にだるい」「頭痛まで出てきた…」
それ、筋肉の硬さだけが原因ではありません。
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🔍肩こりの種類と主な原因
💠筋緊張性肩こり
長時間のデスクワークやスマホ操作で、
僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）が常に緊張状態。
血流が悪くなり、酸欠や老廃物が溜まることで痛みを感じます。
💠姿勢性肩こり
猫背や巻き肩により、肩が前方へ引き出された状態。
胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなり、肩甲骨の動きが制限されます。
「肩甲骨が動かない＝こりが抜けない」状態です。
💠神経伝達性肩こり
自律神経の乱れや頸椎周辺の圧迫で、
筋肉の“緊張・弛緩”のコントロールができなくなるタイプ。
疲れやストレスが溜まると悪化しやすいのが特徴です。
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🧠なぜLIFEストレッチで改善できるのか？
LIFEストレッチでは、
「筋肉を伸ばす」だけでなく、神経の通り道と関節の可動域を整えます。
・筋膜リリース（表層の柔軟性を回復）
・肩甲骨・肋骨のモビリティ（動きの再教育）
・神経ストレッチ（筋肉を支配する神経伝達を活性化）
この3つのアプローチで、こりが戻りにくい体を作ります。
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⏳改善の一般的な周期目安
✅軽度の肩こり（筋緊張性）
→ 週1ペースで4〜6回で改善実感
✅慢性肩こり・頭痛を伴うタイプ
→ 週1〜2回ペースで8〜12回程度が目安
✅神経系・自律神経タイプ
→ 専用ストレッチプログラム（8回〜）で徐々に改善
痛みの根を整えるには、継続的な神経・筋再教育が不可欠です。
⚠️放置するとどうなる？⚠️
・筋肉の硬直が進行し、頭痛・眼精疲労・腕のしびれを伴う
・呼吸が浅くなり、集中力・睡眠の質の低下
・肩甲骨が固まり、四十肩・五十肩へ発展するリスクも
つまり、肩こりを放っておくことは「体の老化を早める」ことにつながります。
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🎉【初回限定キャンペーン】
初回体験：
40分 2,850円
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（通常価格の半額）
その場しのぎではなく、再発しない肩を目指す方へ。
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📍LIFEストレッチ（新潟市東区牡丹山）
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