「ストレッチしているのに体が柔らかくならない…」
「しびれや違和感がなかなか改善しない…」
そんな方に注目されているのが 神経系ストレッチ（神経モビライゼーション） です。
•神経系ストレッチとは何か
•期待できる効果
•自宅でできるやり方
✅神経系ストレッチとは？
神経系ストレッチとは、筋肉ではなく神経の滑走性（動きやすさ）を改善するストレッチ方法です。
私たちの体は、
脳 → 脊髄 → 末梢神経 → 筋肉
という神経伝達によって動いています。
この神経の通り道が硬くなったり、動きが悪くなると、
•体が硬く感じる
•可動域が狭くなる
•しびれ・違和感が出る
•痛みが慢性化する
といった症状につながることがあります。
✅神経系ストレッチの効果
1. 可動域の改善
神経の滑走が良くなることで、関節の動きがスムーズになります。
2. しびれ・違和感の軽減
神経の圧迫ストレスが減ることで症状改善が期待できます。
3. スポーツパフォーマンス向上
神経伝達がスムーズになることで、動作のキレが改善する可能性があります。
4. 慢性的な肩こり・腰痛の緩和
筋肉だけでなく神経へアプローチすることで改善しやすくなります。
✅神経系ストレッチのやり方【自宅で簡単】
坐骨神経ストレッチ（下半身の柔軟性向上）
1.椅子に浅く座る
2.背中を丸める
3.片脚を伸ばす
4.つま先を上下にゆっくり動かす
10回×2セット程度行いましょう。
正中神経ストレッチ（腕のしびれ対策）
1.腕を横に広げる
2.手のひらを上に向ける
3.手首をゆっくり反らす
4.首を反対側へ倒す
ゆっくり戻しながら10回繰り返します。
Screenshot
「伸ばす」のではなく、優しく動かすのがポイントです。
✅こんな人におすすめ
•デスクワーク中心の方
•ストレッチしても体が硬い人
•慢性的な肩こり・腰痛がある人
•スポーツの可動域を広げたい人
❇️｜神経にアプローチすると体は変わる❇️
体の硬さの原因は、必ずしも筋肉だけではありません。
神経の滑走性が改善することで、
✔ 可動域アップ
✔ 痛み軽減
✔ パフォーマンス向上
が期待できます。
👉初回全コース半額 2,850円〜