ストレッチの大切さ｜セルフストレッチとの違いを専門店が徹底解説【LIFEストレッチ】
日々の肩こり・腰痛・疲労感をそのままにしていませんか？
ストレッチは痛みの予防だけでなく、身体を根本から整えるために欠かせない習慣です。筋肉が硬くなると、血流が悪化し、姿勢が崩れ、慢性的な不調につながります。
「伸ばすだけで身体が変わる」これは多くのお客様が実感している事実です。
■ セルフストレッチのメリットと限界
セルフストレッチは、自宅で簡単にできる手軽さが魅力です。
ただし、自分で伸ばせる範囲には限界があります。
•伸ばしたい筋肉に正しくアプローチできていない
•可動域の限界が自分の柔軟性で止まってしまう
•筋肉の深部（インナーマッスル）までは伸ばせない
•間違ったフォームで逆効果になることも
「なんとなく伸ばしているだけ」では、大きな変化を感じにくいのが現実です。
■ パーソナルストレッチはプロが動かしてくれる
パーソナルストレッチは、専門のトレーナーがあなたの身体を「他動的」に動かし、
自分では絶対に届かない深層の筋肉までしっかりアプローチします。
•狙った筋肉を正確に伸ばす
•自分の筋力を使わないため深く伸びる
•可動域が大きく広がる
•慢性痛（肩こり・腰痛・神経痛）の原因を根本から改善
•筋肉の左右差・癖をその場で調整
•施術後すぐに身体が軽くなる実感が出る
パーソナルストレッチは、
「自分ではできないケアをプロが引き出す」
という点が最大の特徴です。
■ なぜ今ストレッチが必要なのか？
デスクワーク・スマホ時間の増加により、
30〜60代の多くが肩こり・腰痛・猫背・運動不足に悩んでいます。
そのほとんどが 筋肉の硬さ・血流不足・姿勢の崩れ が原因です。
ストレッチは薬も器具も必要なく、
根本原因にアプローチできる最もシンプルで効果的なケア。
だからこそ、現代人にとって ストレッチは必須の健康習慣です‼️