①【パフォーマンス向上】
可動域の広さ＝動作効率の高さ。
柔軟性が高まると、関節の動く角度が広がり、筋肉が滑らかに働きます。
その結果、
•動作スピードが上がる
•パワーが伝わりやすくなる
•フォームが安定する
スポーツ特性に関係なく、体の使いやすさが増すため、総合的なパフォーマンスが向上します。
②【パーソナルストレッチのメリット効果】
自分では届かない深層筋まで“安全に”伸ばせることが最大の特徴。
プロが関節の軌道をコントロールしながら行うことで、
•深層筋までアプローチ
•左右差や癖をその場で修正
•神経の伝達が整い、動きが軽くなる
•セルフストレッチの数倍効率的
短時間で効果が体感しやすく、運動前後のコンディショニングに最適！
③【怪我をしやすい理由】
スポーツ障害の多くは、
「筋肉の硬さ」×「可動域の不足」×「動きの偏り」 によって起こります。
•硬い筋肉は衝撃に弱い
•可動域が狭いと無理なフォームが生まれる
•使いすぎる筋肉と使わない筋肉の差が大きいこれらが重なることで、捻挫・肉離れ・肩痛・腰痛・膝痛 などのリスクが高まります。
ストレッチはこの根本原因を取り除く最も基本的なアプローチです。